Krampf gehe von selbst vorbei, ist keine gute Idee. Dies verlängert die Muskelkontraktion nur. Die Lösung ist einfach: Dehnen Sie den betroffenen Muskel sanft. Wenn die Wade betroffen ist, ziehen Sie Ihren Fuß sanft in Richtung Knie, um die Muskelfasern zu entspannen.
Den Flüssigkeitsbedarf unterschätzen
Dehydrierung ist eine der Hauptursachen für Krämpfe, und doch vergisst man oft, ausreichend zu trinken – besonders bei Kälte. Um diesen Beschwerden vorzubeugen, sollten Sie über den Tag verteilt regelmäßig Flüssigkeit zu sich nehmen, auch wenn Sie keinen Durst verspüren. Eine gute Flüssigkeitsversorgung ist Ihr bester
