fördert die Entspannung.
Einschränkungen:
enthält Koffein, was bei manchen Menschen den Schlaf beeinträchtigen kann.
3. Vitamin-C-reiche Getränke
Ob frisch gepresster Orangensaft, Zitronenlimonade oder Getränke auf Limettenbasis: Vitamin C bekämpft oxidativen Stress und Entzündungen.
Vorteile:
Unterstützung des Immunsystems;
Förderung der Nervengesundheit.
Einschränkungen:
hoher Zuckergehalt in manchen Säften – bei Diabetes ist hier Vorsicht geboten.Mandelmilch mit Kurkuma („Goldene Milch“)
Sie besteht aus Mandelmilch, Kurkuma, schwarzem Pfeffer und manchmal Honig. Dank des enthaltenen Curcumins ist sie für ihre entzündungshemmende Wirkung bekannt.
Vorteile:
natürliche schmerzlindernde Wirkung;
Verringerung von Entzündungen.
Nachteile:
intensiver Geschmack, der nicht
