jedem zusagt.
Beeren-Smoothie
Eine Mischung aus Blaubeeren, Erdbeeren, Himbeeren, Spinat und Leinsamen – reich an Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren.
Vorteile:
starke entzündungshemmende Wirkung;
geringer Zuckergehalt (bei Zubereitung mit ganzen Früchten).
Nachteile:
Zubereitung erfordert etwas Zeit.
Weitere hilfreiche Ansätze
Topische Cremes: Präparate auf Basis von Capsaicin oder Menthol können für sofortige Linderung sorgen.
Geeignetes Schuhwerk: Bequeme und gut sitzende Schuhe verringern den Druck auf die Nerven.
Regelmäßige körperliche Aktivität: fördert die Durchblutung und die Gesundheit der Nerven.
