Viele Menschen erleben es, mitten in der Nacht aufzuwachen – vor allem gegen 2 oder 3 Uhr morgens. Bei manchen geschieht dies nur gelegentlich und ohne dass sie sich weiter Gedanken darüber machen. Für andere entwickelt es sich zu einem Muster, das den Schlaf stört und sie am nächsten Tag müde zurücklässt. Auch wenn es willkürlich erscheinen mag: Das nächtliche Aufwachen zur gleichen Zeit hat oft zugrundeliegende Ursachen. Das Verständnis dieser Gründe kann dazu beitragen, sowohl die Schlafqualität als auch das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Schlaf ist kein durchgehender Zustand, sondern
