Bananen gehören zu den beliebtesten Obstsorten und lassen sich unkompliziert in den täglichen Speiseplan integrieren. Sie sind süß, sättigend und liefern unter anderem Kalium, Ballaststoffe, Vitamin B6, Magnesium und Vitamin C.
Doch was passiert tatsächlich, wenn man jeden Tag eine Banane isst? Einige Behauptungen im Internet gehen dabei deutlich weiter, als es die wissenschaftlichen Erkenntnisse erlauben. Eine tägliche Banane ist kein Wundermittel – kann aber durchaus Teil einer ausgewogenen Ernährung sein.
Was steckt in einer Banane?
Eine mittelgroße Banane liefert ungefähr 110 Kalorien, rund 28 Gramm Kohlenhydrate, etwa 3 Gramm Ballaststoffe
