Rezept für Blaubeer-Smoothie
9. Juni 2026 von mzodi
🫐 Blaubeer-Smoothie-Rezept
🌿 Einleitung
Der Blaubeer-Smoothie ist ein einfach zuzubereitendes und köstliches Getränk. Er vereint die natürliche Süße der Blaubeeren mit einer cremigen Konsistenz und einem erfrischenden Geschmack und ist somit ideal zum Frühstück, zur Regeneration nach dem Training oder als gesunder Snack. Dieser Smoothie ist reich an Antioxidantien und Vitaminen, fördert das Wohlbefinden und ist einfach unwiderstehlich.
🧾 Nährwertangaben (ca. pro Portion)
Kalorien: 180–250 kcal
Eiweiß: 5–10 g (je nach Milch/Joghurt)
Kohlenhydrate: 30–40 g
Ballaststoffe: 4–6 g
Fett: 2–6 g
Vitamin C: ca. 20 % der empfohlenen Tagesdosis
Antioxidantien: sehr hoch
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