zu lindern und die Stelle zu betäuben.
Vorbeugung von Krämpfen im Alltag für ruhige Nächte
Wenn diese Krämpfe regelmäßig Ihren Schlaf stören, ist es an der Zeit, sich einige vorbeugende Gewohnheiten anzueignen. Gönnen Sie sich vor dem Schlafengehen einige Minuten sanfte Dehnübungen, wobei Sie sich besonders auf Waden und Oberschenkel konzentrieren sollten. Achten Sie darauf, über den Tag verteilt ausreichend Wasser zu trinken, und setzen Sie auf eine Ernährung, die reich an Magnesium, Kalzium und Kalium ist. Greifen Sie zu grünem Gemüse, Nüssen, Samen und Trockenfrüchten, um Ihren Körper mit
