Müssen Sie nachts mehrmals aufwachen, um auf die Toilette zu gehen? Entdecken Sie die 5 Fehler, die Ihren Schlaf rauben.

Blase daran, den Urin besser zurückzuhalten.

4. Schlafen in falschen Positionen oder mit ungeeigneten Kissen
   Das Schlafen auf dem Bauch oder die Verwendung zu vieler Kissen kann Druck auf Bauch und Blase ausüben und ein falsches Harndranggefühl hervorrufen. Eine schlechte Körperhaltung beeinträchtigt zudem die Verteilung der Körperflüssigkeiten im Schlaf.

Was kann helfen?

Schlafen Sie auf der Seite, idealerweise auf der linken, mit einem Kissen zwischen den Knien. Verwenden Sie ein Stützkissen, um Ihre Nackenmuskulatur in einer geraden Position zu halten.

5. Das Schlafzimmer zu warm halten
   Ein zu warmes Zimmer oder das