ein. Vermeiden Sie nach 16:00 Uhr harntreibende Lebensmittel wie Tomaten, Gurken, Spargel und Wassermelone.
- Gehen Sie „nur für alle Fälle“ auf die Toilette.
Vor dem Schlafengehen ohne wirklichen Harndrang auf die Toilette zu gehen, mag zwar eine kluge Entscheidung erscheinen, doch in Wirklichkeit trainiert es die Blase, Harndrang zu signalisieren, selbst wenn sie fast leer ist.
Was kann helfen?
Gehen Sie nur dann zur Toilette, wenn Sie wirklich müssen. Wenn Sie sich unsicher sind, warten Sie 15–20 Minuten und tun Sie etwas Entspannendes. Mit der Zeit gewöhnt sich Ihre
