die Urinproduktion erhöhen.
Was kann helfen?
Beschränken Sie Ihre Flüssigkeitszufuhr mindestens drei Stunden vor dem Schlafengehen. Dies gilt auch für Wasser, Tee und feste Nahrung.mit einem hohen Wassergehalt.
- Zu spät zu Abend essen
Es kommt nicht nur darauf an, was man isst, sondern auch wann. Wer zwischen 19:00 und 21:00 Uhr zu Abend isst und kurz danach ins Bett geht, hält die Verdauung aktiv, was wiederum die Nieren anregt und die nächtliche Harnausscheidung erhöht.
Was kann helfen?
Nehmen Sie Ihr Abendessen mindestens vier Stunden vor dem Schlafengehen
