etwa 30 Minuten vor den Mahlzeiten. Beschränken Sie sich während des Essens auf kleine Schlucke, falls nötig.
Empfehlungen für eine optimale Flüssigkeitszufuhr ab 60 Jahren
Wählen Sie Wasser mit Zimmertemperatur.
Trinken Sie häufig kleine Schlucke statt großer Mengen auf einmal.
Richten Sie Erinnerungen zum Trinken ein.
Vermeiden Sie es, direkt vor dem Schlafengehen zu trinken.
Wählen Sie Wasser mit natürlichen Mineralstoffen. Flüssigkeitsaufnahme und Mahlzeiten trennen
Orientieren Sie sich bei der Flüssigkeitsaufnahme an Ihrer Routine, nicht an Ihrem Durstgefühl.
Abschließende Überlegung
Nach
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