521 Teilnehmern fand keine signifikanten Auswirkungen des Cashew-Verzehrs auf Gewicht, BMI oder Taillenumfang. Auch bei mehreren untersuchten Blutzuckermarkern wurden keine eindeutigen Gesamtwirkungen festgestellt.
Cashews sind also kein spezielles Abnehmprodukt.
Sie können allerdings eine sinnvolle Alternative zu weniger nährstoffreichen Snacks sein, insbesondere wenn die Portionsgröße angemessen bleibt.
Warum die Portionsgröße wichtig ist
Nüsse sind nährstoffreich, aber gleichzeitig relativ energiereich.
Eine kleine Handvoll kann gut in eine ausgewogene Ernährung passen. Werden dagegen große Mengen zusätzlich zu den normalen Mahlzeiten gegessen, steigt die gesamte Kalorienaufnahme entsprechend.
Deshalb sollte der mögliche Vorteil von Cashews
