starkes Verlangen aufkommt, können Sie einige Minuten warten und sich eine einfache Frage stellen: „Habe ich wirklich Hunger, oder bin ich vor allem gestresst, müde oder gelangweilt?“ Diese kurze Pause kann dabei helfen, eine bewusstere Entscheidung zu treffen.
Für sich genommen mögen diese Lebensmittel unbedeutend erscheinen. Zusammengerechnet können sie im Laufe des Tages jedoch eine weitaus größere Menge ausmachen, als man vermutet.
Es kann daher sehr aufschlussreich sein, einige Tage lang die Etiketten aufmerksam zu lesen.
- Sie erkennen die verschiedenen Bezeichnungen für Zucker nicht
Zucker kann in der Zutatenliste unter
