Fett gehört auf den Teller
Fette sollten bei einer ausgewogenen Ernährung ebenfalls nicht fehlen.
Nüsse, Samen, Olivenöl, Avocado und fetter Fisch liefern unter anderem ungesättigte Fettsäuren.
Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt eine abwechslungsreiche Ernährung mit unterschiedlichen Proteinquellen und einen Schwerpunkt auf günstigen Fettquellen, während stark verarbeitete Lebensmittel mit viel Zucker, Salz und ungünstigen Fetten begrenzt werden sollten.
Sechs Lebensmittel bedeuten nicht sechs Zaubermittel
Die Überschrift „6 Foods that help increase muscle mass“ kann leicht so verstanden werden, als könnten bestimmte Lebensmittel allein Muskeln wachsen lassen.
Das wäre jedoch zu einfach.
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