Wer Muskeln aufbauen möchte, kommt an regelmäßigem Krafttraining kaum vorbei. Doch Training ist nur ein Teil des Gesamtbildes. Auch die Ernährung liefert die Bausteine, die der Körper für den Aufbau und die Erholung der Muskulatur benötigt.
Der verlinkte Beitrag stellt sechs Lebensmittel vor, die eine muskelaufbaufreundliche Ernährung unterstützen können, und betont vor allem die Bedeutung von Protein, Kohlenhydraten und Fetten. Außerdem wird dort ein Kalorienüberschuss als Grundlage für den Muskelaufbau genannt.
Ganz so pauschal muss man die Sache jedoch nicht betrachten: Für den Muskelaufbau spielen Trainingsqualität, ausreichendes Protein, Energiezufuhr, Schlaf
