kann dazu führen, dass man sich am nächsten Morgen trotz ausreichend langer Bettzeit nicht vollständig erholt fühlt.
Schlechter Schlaf kann wiederum Auswirkungen auf Stimmung, Konzentration und Energie im Alltag haben.
Eine regelmäßige Tagesstruktur kann hilfreich sein. Tageslicht und Bewegung am Tag sowie ein möglichst ruhiger Abend können einen gesunden Schlafrhythmus unterstützen. Auch eine feste Schlafenszeit kann für manche Menschen sinnvoll sein.
Allerdings sollte anhaltender oder plötzlich auftretender Schlafmangel nicht einfach als normale Alterserscheinung abgetan werden. Schlafprobleme können viele Ursachen haben und sollten bei längerem Bestehen ärztlich angesprochen werden.
Das Alter
