Zwischen 70 und 75: Diese fünf Veränderungen können den Alltag schwieriger machen

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muss nun teilweise bewusst gepflegt werden.

Dabei ist soziale Verbundenheit nicht nur eine Frage der Unterhaltung. Forschung zur erfolgreichen Alterung zeigt, dass soziale Aktivitäten, Beziehungen und das Gefühl, Teil einer Gemeinschaft zu sein, wichtige Bestandteile des Wohlbefindens sind.

Regelmäßige Telefonate, Treffen mit Freunden, Aktivitäten in der Gemeinde oder gemeinsame Hobbys können deshalb wertvoll sein.

  1. Die Temperaturregulation kann schwieriger werden

Ein weniger bekanntes Thema ist die Fähigkeit des Körpers, die eigene Temperatur zu regulieren.

Im höheren Alter können Durst- und andere Warnsignale weniger zuverlässig wahrgenommen werden. Dadurch kann beispielsweise eine ausreichende

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Mama sagte zu mir: „Dein Bruder zieht mit seinen beiden Kindern bei uns ein, also musst du gehen, du Parasit.“ Ich antwortete: „Das ist doch wohl ein Scherz, oder?“ Mama lachte. „Nein, ich meine es ernst.“ Ich sagte nichts und ging. Am nächsten Morgen … 53 verpasste Anrufe. An jenem Abend, als meine Mutter mich am Tisch als Parasit bezeichnete – gerade als ich die Rechnung beglich –, glaubte sie noch, ich würde mich still und leise verdrücken. Am Dienstag bereitete sie einen Braten zu und öffnete eine Flasche Wein – ein Zeichen dafür, dass den Gästen Unheil drohte. Ron, ein Gemeindemitglied, das in letzter Zeit immer häufiger kam, lungerte mit einem kleinen Lächeln an der Theke herum. Mama sagte nichts. Dann sah sie mir direkt in die Augen und verkündete, dass Derek zurückkäme. Mein Bruder würde mit seinen drei Kindern anreisen; sie bräuchten Stabilität, und da sie eine Bleibe suchten, müsse ich noch vor Ende der Woche ausziehen. Ich lachte. „Das ist doch wohl ein Scherz, oder?“ Mama lächelte. „Nein“, sagte sie. „Ich meine es ernst.“ Ron verschränkte die Arme und sah mich an, als hätte das Spektakel endlich begonnen. Ich fragte sie, wie sie sich das vorstellte, und sie antwortete ohne mit der Wimper zu zucken: „Ich bin erwachsen, ich bin fähig, und ich bin lange genug geblieben.“ Drei Jahre zuvor, nach dem Tod meines Vaters, war dieses Haus fast verfallen. Die Rechnungen stapelten sich und blieben unbezahlt. Die Heizung war ausgefallen. Das Dach war undicht. Die Steuern waren überfällig. Derek hatte zweimal angerufen, gesagt, das Leben sei kompliziert, und war dann verschwunden. Ich war es gewesen, die ihre Wohnung aufgegeben, ihr altes Zimmer bezogen und ihre Tage damit verbracht hatte, das Haus am Laufen zu halten. Ich zahlte den Immobilienkredit ab, als ihre Ersparnisse aufgebraucht waren. Ich bezahlte die Reparaturen, erledigte den Papierkram, sorgte dafür, dass die Medikamente verschrieben wurden, und schlug bessere Gelegenheiten aus, denn irgendjemand musste ja da sein, wenn das nächste Problem auftauchte. Lange Zeit hatte ich geglaubt, eine solche Loyalität würde einen bleibenden Eindruck hinterlassen. Dann zeigten sich erste Anzeichen. Private Telefonate in der Waschküche. Eine an einem Freitag gelieferte Doppelmatratze. Kartons mit meiner Kleidung standen zugeklebt auf der Kellertreppe. Meine Mutter fragte mich, ob ich den Schrank räumen könne, da „Gäste“ Platz brauchen würden. Ron fragte mich, ob ich schon einmal in Erwägung gezogen hätte, meine eigene Wohnung zu kaufen. Als sie mir dann sagte, ich solle gehen, erinnerte ich sie ruhig daran, wer die Rechnungen bezahlt hatte: die defekte Heizung, das undichte Dach, die Steuernachzahlungen. Ich erinnerte sie daran, wer geblieben war, als sie kaum aufstehen konnte und Derek unauffindbar war. Sie wirkte nicht beschämt. Sie war wütend. „Du verhältst dich, als würdest du deiner eigenen Familie helfen und eine Immobilie kaufen“, sagte sie. Ich antwortete: „Nein. Ich verhalte mich so, als sollte die Hilfe für meine Familie zumindest verhindern, dass ich aus dem Haus geworfen werde, an dessen Aufbau ich mitgewirkt habe.“ Da veränderte sich ihr Gesichtsausdruck. Sie beugte sich vor und beschimpfte mich als Parasiten. Ohne Tränen. Ohne Wut. Ganz ruhig. Ron berührte ihren Arm, als wäre sie diejenige, die verletzt worden war. Meine Mutter sprach ununterbrochen von Dereks Bedürfnissen, den Bedürfnissen der Kinder, meinem Alter und meiner Fähigkeit, „allein zurechtzukommen“. Und ich dachte mir, dass sie schon alles vorausgeplant hatten: Ich würde weinen, betteln, diskutieren und schließlich gedemütigt gehen. Ich gab ihnen nicht die Genugtuung. Ich rückte meinen Stuhl zurück, stand auf und ging hinaus. Ich fuhr zu einem rund um die Uhr geöffneten Supermarkt und setzte mich unter das gleißend weiße Licht des Parkplatzes, die Hände fest um das Lenkrad geklammert. Wenige Minuten später erschien eine SMS meiner Mutter auf meinem Handy: „Bitte mach kein Drama daraus. Über die praktischen Einzelheiten sprechen wir morgen.“ Als ich später in der Nacht leise nach Hause kam, war es still, doch überall waren die Beweise zu sehen – sobald ich aufhörte, sie als meine Tochter zu betrachten, und anfing, sie als jemanden zu sehen, der gerade auszog. Die gerahmten Fotos meines Vaters waren von der Wand genommen worden. Ein Teil des Nachttischs war bereits leergeräumt. Ein Karton mit meinen Schuhen stand vor meiner Zimmertür. Ich setzte mich aufs Bett, klappte meinen Laptop auf und überprüfte alles. Auf dem Gemeinschaftskonto war vor zwei Tagen eine Abhebung von viertausend Dollar verzeichnet – Geld, das ich dort hauptsächlich für Steuern, Reparaturen und Notfälle hinterlegt hatte. Da waren die Kosten für Möbel, der Lieferschein für das Etagenbett und dann der Todesstoß: eine Reihe von E-Mails, die eigentlich für jemand anderen bestimmt waren. Das Zimmer vorbereiten. Da stand es schwarz auf weiß. Der Zeitpunkt meines Auszugs. Ich hatte gehofft, schon weg zu sein, bevor Derek eintraf. Ich hatte Angst, eine Szene zu machen. In einer Nachricht von Derek hieß es: „Stell einfach sicher, dass Naomi weg ist, bevor wir kommen.“ Meine Mutter schrieb: „Sobald sie endlich weg ist …“ Envoyer des commentaires