ältere Erwachsene. Aktivitäten wie Aufstehen aus dem Sitzen gehören ausdrücklich zu den Bewegungen, die mit funktioneller Leistungsfähigkeit zusammenhängen.
Warum Mobilität so wichtig ist
Selbstständiges Gehen ermöglicht viele andere Alltagstätigkeiten.
Wer sich sicher bewegen kann, kann sich leichter in der eigenen Wohnung fortbewegen, Besorgungen erledigen, Freunde besuchen oder an Aktivitäten teilnehmen.
Die Weltgesundheitsorganisation weist darauf hin, dass körperliche Aktivität bei älteren Menschen dazu beitragen kann, den Verlust funktioneller Fähigkeiten zu verlangsamen und Stürze zu verhindern. Besonders sinnvoll sind Kombinationen aus Kraft-, Gleichgewichts-, Geh- und funktionellen Übungen.
- Einkaufen und Besorgungen allein erledigen
