trinken, obwohl der Körper bereits Flüssigkeit benötigt.
Gerade an warmen Tagen sollte deshalb bewusst darauf geachtet werden, regelmäßig zu trinken und nicht erst auf starken Durst zu warten.
Was bei leichter Dehydration helfen kann
Bei einem leichten Flüssigkeitsmangel besteht der erste Schritt normalerweise darin, regelmäßig Flüssigkeit zuzuführen. Wasser ist für die meisten Alltagssituationen eine gute Wahl. Auch andere Getränke und wasserreiche Lebensmittel tragen zur Flüssigkeitsaufnahme bei.
Nach starkem Schwitzen oder bei Flüssigkeitsverlust durch Erbrechen und Durchfall kann in bestimmten Situationen auch eine Lösung mit Elektrolyten sinnvoll sein. Besonders bei stärkerer
