der Verdauung von Fleisch haben, sind Linsen oft magenschonender und leichter verdaulich.in die täglichen Mahlzeiten einbeziehen.
Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel
- Indirekte Unterstützung für Leucin-Stoffwechselwege
Leucin ist eine essentielle Aminosäure, die eine Schlüsselrolle bei der Muskelproteinsynthese spielt.
Linsen enthalten zwar nicht so viel Leucin wie tierisches Eiweiß, aber ihr häufiger Verzehr über den Tag verteilt kann dennoch wichtige Muskelerhaltungsprozesse anregen, insbesondere in Kombination mit leichten Widerstandsübungen, wie z. B. Übungen im Sitzen oder sanftem Krafttraining.
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In diesem Alter ist Beständigkeit wichtiger als Perfektion.
