und ungefähr 450 Milligramm Kalium. Außerdem enthält sie unter anderem Vitamin B6 und Vitamin C.
Damit ist die Banane vor allem eine praktische Quelle für Kohlenhydrate und wichtige Mikronährstoffe.
Wie viele Nährstoffe tatsächlich aufgenommen werden, hängt natürlich von der gesamten Ernährung und vom individuellen Bedarf ab.
Kalium ist einer der wichtigsten Inhaltsstoffe
Besonders bekannt ist die Banane für ihren Kaliumgehalt.
Kalium ist ein wichtiger Mineralstoff und Elektrolyt. Es wird unter anderem für normale Muskel- und Nervenfunktionen benötigt und spielt eine Rolle beim Flüssigkeitshaushalt des Körpers.
Eine kaliumreiche Ernährung wird außerdem
