Wasser mit einem Stück Zitrone oder Limette kann eine Möglichkeit sein, den Geschmack abwechslungsreicher zu gestalten.
Hilfreich kann außerdem sein, nicht erst dann zu trinken, wenn bereits starker Durst besteht, sondern die Flüssigkeitsaufnahme über den Tag zu verteilen.
Wann Flüssigkeitsmangel ernst werden kann
Eine leichte Dehydrierung kann sich beispielsweise durch Durst, trockenen Mund, dunklen Urin oder Schwindel bemerkbar machen. Stärkerer Flüssigkeitsverlust kann jedoch ernst werden.
Besonders aufmerksam sollte man bei sehr geringer oder ausbleibender Urinproduktion, ausgeprägtem Schwindel, starker Schwäche oder einer Situation sein, in der Flüssigkeit wegen häufigen Erbrechens nicht
