- Ein aktiver Alltag
Ein weiterer wichtiger Hinweis auf gesundes Altern ist nicht ein bestimmtes äußeres Körpermerkmal, sondern die Frage, wie aktiv ein Mensch im Alltag bleibt.
Wer regelmäßig spaziert, sich im Haushalt bewegt, im Garten arbeitet oder andere körperliche Aktivitäten ausübt, vermeidet lange Phasen vollständiger Inaktivität. Die Forschung und Gesundheitsberatung betonen regelmäßig die Bedeutung ausreichender Bewegung auch im höheren Alter.
Dabei kommt es nicht darauf an, mit 60 Jahren sportliche Höchstleistungen zu erreichen. Entscheidend ist vielmehr, die körperliche Aktivität an die eigenen Möglichkeiten anzupassen und möglichst regelmäßig zu bleiben.
- Ein
