Natürlich! Das „Idealgewicht“ hängt von verschiedenen Faktoren ab: Körpergröße, Alter, Geschlecht, Muskelmasse und Körperbau. Eine allgemeine Einschätzung lässt sich jedoch mithilfe des BMI (Body-Mass-Index) vornehmen, der als Standardmethode gilt.

1️⃣ Berechnung des BMI

Der BMI wird wie folgt berechnet:

Normaler BMI: 18,5 – 24,9

Untergewicht: < 18,5

Übergewicht: 25 – 29,9

Adipositas: ≥ 30

2️⃣ Beispiel für das „Idealgewicht“ nach Körpergröße

Körpergröße (cm)

Idealgewicht (kg)

150

42 – 56

155

45 – 59

160

47 – 64

165

50 – 68

170

53 – 72

175

56 – 76

180

59 – 81

185

63 – 86

190

67 – 90

Diese Werte gelten für Erwachsene. Bei Kindern und Jugendlichen variieren die Kurven je nach Alter und Geschlecht.

3️⃣ Anpassung nach Alter

20–40 Jahre: Stabiles Gewicht, normaler