Sie das Badezimmer nur bei Bedarf.
Verbessern Sie Ihre Schlafhaltung mit den richtigen Kissen.
Sorgen Sie für ein kühles Zimmer und tragen Sie leichte Schlafkleidung.
Besser schlafen bedeutet besser leben
Keine dieser Veränderungen erfordert teure Medikamente oder Behandlungen. Es geht lediglich darum, sich bewusster zu machen, wie sich die eigenen täglichen Gewohnheiten nachts auf den Körper auswirken. Besserer Schlaf kann die Energie wiederherstellen, das Gedächtnis schärfen, das Gleichgewicht verbessern und die Selbstständigkeit erhalten.
Fangen Sie noch heute Abend an. Versuchen Sie, ein oder zwei Änderungen vorzunehmen und beobachten Sie den
