Bewegung und ausreichend Eiweiß sind wichtig für den Muskelerhalt. Lebensmittel wie Eier, Fisch, Milchprodukte, Bohnen, Linsen und mageres Fleisch sind gute Eiweißquellen.
Ziel ist es nicht unbedingt, stärker zu werden als mit 30.
Es geht darum, genügend Kraft zu erhalten, um so selbstständig wie möglich zu bleiben.
- Das Gedächtnis kann sich manchmal langsamer anfühlen
Kennen Sie das Gefühl, einen Raum zu betreten und plötzlich zu vergessen, warum Sie dort waren?
Oder Schwierigkeiten zu haben, sich an den Namen einer Person zu erinnern, obwohl Sie ihn eigentlich kennen?
Solche gelegentlichen Momente
