verdienen, da Stürze für ältere Erwachsene schwerwiegende Folgen haben können.
Muskelschwund, Sehveränderungen, Innenohrprobleme und verlangsamte Reaktionen können alle zu Instabilität beitragen.
Glücklicherweise lassen sich Gleichgewicht und Kraft oft durch geeignete körperliche Aktivität fördern.
Einfache Übungen – sicher und gegebenenfalls mit Unterstützung durchgeführt – können helfen, die Beweglichkeit zu erhalten. Bei erheblichen Gleichgewichtsproblemen ist es ratsam, einen Arzt oder Physiotherapeuten nach geeigneten Übungen zu fragen.
- Muskelmasse gewinnt an Bedeutung
Der altersbedingte Muskelabbau wird allgemein als Sarkopenie bezeichnet.
Er kann alltägliche Aufgaben erschweren und zu Schwäche, eingeschränkter Beweglichkeit und einem erhöhten Sturzrisiko beitragen.
Regelmäßige
