relativ unkompliziert in eine normale Ernährung einbauen. Je nach Verfügbarkeit kann sie beispielsweise frisch gegessen oder Bestandteil eines Obstsalats sein.
Wer seinen Blutdruck positiv beeinflussen möchte, sollte sich außerdem nicht auf ein einzelnes Lebensmittel konzentrieren. Entscheidend ist vielmehr das gesamte Ernährungsmuster.
Obst und Gemüse, ausreichend Ballaststoffe und eine insgesamt ausgewogene Ernährung sind sinnvoller als die Suche nach einem einzelnen „Wunderlebensmittel“.
Was sagt die Forschung insgesamt?
Die vorhandenen Guavenstudien sind durchaus interessant, aber sie reichen nicht aus, um die Frucht als Therapie gegen Bluthochdruck zu empfehlen.
Eine systematische Übersichtsarbeit zu flavonoidreichen
