Stimmung zu verbessern und Gedächtnisverlust vorzubeugen.
Dieses wichtige Vitamin ist in tierischen Produkten wie Fleisch, Fisch (Lachs, Thunfisch), Eiern und Milchprodukten enthalten. Bei vegetarischer oder veganer Ernährung kann die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln oder die gezielte Integration magerer Proteinquellen in den täglichen Speiseplan erforderlich sein.
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Weitere vorteilhafte Vitamine und Mineralstoffe
Vitamin B6: Eine der Hauptaufgaben von Vitamin B6 ist die Vorbeugung einer Ansammlung von Homocystein, das Gefäßschäden verursachen kann. Lebensmittel wie Bananen, Lachs und Hülsenfrüchte sind reich an Vitamin B6 und fördern so eine gute Durchblutung.
Folsäure (Vitamin
