Das macht die Frucht nicht zu einem Schlafmittel, aber durchaus zu einer vernünftigen Alltagsspeise.
Fazit
Die Behauptung, eine Banane am Abend würde über Nacht außergewöhnliche Veränderungen im Körper auslösen, ist übertrieben. Eine aktuelle Version des verlinkten Themas beschreibt die Frucht vielmehr als möglichen gesunden Abend-Snack. Bananen liefern unter anderem Kalium, Ballaststoffe und Vitamin B6 und können helfen, späten Hunger zu stillen.
Es gibt zwar einen biologisch plausiblen Zusammenhang zwischen einigen in Bananen enthaltenen Nährstoffen und normalen Körperprozessen, die auch für Schlaf und Nervenfunktion wichtig sind. Die vorhandenen Informationen reichen jedoch
