keine allgemeingültige Menge Avocado, die jeder Mensch täglich essen muss.
In der großen Harvard-Studie wurde eine Portion als etwa eine halbe Avocado beziehungsweise eine halbe Tasse gewürfelte Avocado definiert. Die untersuchten Vorteile bezogen sich insbesondere auf einen regelmäßigen Verzehr von mindestens zwei Portionen pro Woche.
Für die Ernährung ist daher weniger entscheidend, jeden Tag eine bestimmte Menge zu essen. Wichtiger ist, wie die Avocado insgesamt in den Speiseplan passt.
Nicht einfach zusätzlich essen
Ein häufiger Fehler besteht darin, Avocado zusätzlich zu einer bereits sehr kalorienreichen Ernährung zu verwenden.
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