mit einer täglichen Energiezufuhr von etwa 2.000 kcal entsprechen 10 % rund 50 g freiem Zucker, was etwa 12 Teelöffeln gleichkommt. Die genaue Menge hängt jedoch von der gesamten Energiezufuhr ab.
WEITER AUF DER NÄCHSTEN SEITE.Wie können Sie also feststellen, ob Ihr eigener Zuckerkonsum mehr Aufmerksamkeit verdient? Es gibt kein einzelnes Symptom, das eindeutig darauf hinweist, dass Sie zu viel Zucker zu sich nehmen. Bestimmte Anzeichen und Gewohnheiten können Sie jedoch dazu veranlassen, Ihre Ernährung genauer unter die Lupe zu nehmen.
- Sie haben ständig Lust auf etwas Süßes
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