Diese Vitamine wirken synergetisch, indem sie Kalzium in die Knochen transportieren und einer Arterienverkalkung vorbeugen. Unternehmen Sie täglich mindestens eine Stunde lang lange Spaziergänge in der Natur, um Stress abzubauen und den Sauerstoffgehalt im Blut zu erhöhen. Meiden Sie Öle, die reich an Omega-6-Fettsäuren sind (diese wirken entzündungsfördernd), und verwenden Sie stattdessen natives Olivenöl extra oder Avocadoöl. Decken Sie Ihren Bedarf an gesunden Omega-3-Fettsäuren durch Fischöl (z. B. Lebertran), fettreichen Wildfisch, Walnüsse und Meeresfrüchte. Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel
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