Zitrone.
Oder ein Sandwich mit Hähnchen, Spinat und Senf – ohne übermäßig viel zuckerhaltige Saucen.
Das Beste daran: Wenn man erst einmal das „echte Brot“ für sich entdeckt hat, sorgt die damit verbundene Zufriedenheit dafür, dass man auch dabei bleibt.
#3 Leinsamenbrot: Ballaststoffe und Fette, die für mehr Ausgeglichenheit sorgen
Jorge (58) litt nach dem Essen immer unter dem klassischen „Tief“: Er wurde schläfrig, gereizt und verspürte sofort wieder den Wunsch nach Brot.
Als er auf Leinsamenbrot umstieg, bemerkte er, dass er länger satt blieb – als hätte sein Körper endlich aufgehört,
