oder eine verringerte Verspannung, wobei die Veränderungen dann deutlicher spürbar werden.nach 3-4 Wochen täglicher, sanfter Übung.
Ist dieses Übungsprogramm für Menschen mit Nackenproblemen oder Arthritis geeignet?
Die Bewegungen sind sanft gestaltet, dennoch ist es wichtig, langsam zu beginnen und bei Beschwerden aufzuhören. Konsultieren Sie vor Beginn des Programms immer Ihren Arzt, insbesondere wenn Sie Vorerkrankungen haben.
Welche Ausrüstung wird für diese Übung mit nach vorne geneigtem Kopf benötigt?
Es wird keine spezielle Ausrüstung benötigt: Für die Schritte 3 und 4 kann ein kleines zusammengerolltes Handtuch oder Kissen verwendet werden,
