häufiger aufwachen, setzen Sie die Medikamente keinesfalls eigenmächtig ab. Sprechen Sie stattdessen mit Ihrem Arzt. Oft reicht schon eine einfache Anpassung der Dosierung oder eine Änderung des Einnahmezeitpunkts (morgens statt abends), um das Problem zu beheben.Den Salzkonsum drastisch reduzieren
Salz wirkt im Körper wie ein Schwamm. Ein übermäßiger Verzehr begünstigt Wassereinlagerungen, wodurch die Nieren stärker arbeiten müssen, um das überschüssige Natrium über den Urin auszuscheiden. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, täglich nicht mehr als 5 Gramm Salz zu sich zu nehmen – das entspricht etwa einem Teelöffel.
Um dieses Ziel zu
