Strecke deinen Ringfinger mit dem Daumen aus und halte die Position einige Sekunden lang. Du wirst schon sehen, warum! Siehe ersten Kommentar.👇👇👇

Mudra-Position halten, haben Sie einen einfachen, physischen Fokuspunkt. Dies kann Ihnen helfen, eine Meditationsroutine zu entwickeln und die Tendenz zum Abschweifen zu reduzieren. Schüler, Berufstätige und alle, die lange arbeiten oder lernen, können diese Geste als Teil einer Achtsamkeitspause als hilfreich empfinden. Anstatt den Geist zur Konzentration zu zwingen, kann die Mudra als sanfte Erinnerung dienen, Ihre Aufmerksamkeit zurück in den gegenwärtigen Moment zu lenken. 2. Es kann Ruhe und Entspannung fördern. Das Gyan Mudra wird oft in Verbindung mit langsamer, kontrollierter Atmung und Meditation praktiziert. Die Mudra allein sollte