zur gesamten Flüssigkeitsaufnahme bei.
Durst ist ein wichtiges Signal
Eines der offensichtlichsten Zeichen für Flüssigkeitsmangel ist Durst. Er kann darauf hinweisen, dass der Körper mehr Flüssigkeit benötigt.
Weitere mögliche Anzeichen einer Dehydrierung sind ein trockener Mund oder Hals, deutlich dunkler Urin, weniger häufiges Wasserlassen sowie Schwindel oder Benommenheit.
Allerdings sollte man sich nicht ausschließlich auf das Durstgefühl verlassen. Besonders bei bestimmten Personengruppen oder unter besonderen Bedingungen kann der Flüssigkeitsbedarf höher sein.
Dunkler Urin kann auf Flüssigkeitsmangel hinweisen
Die Farbe des Urins kann einen zusätzlichen Hinweis auf den Flüssigkeitshaushalt geben. Sehr
