entscheidendere Frage lautet daher nicht: „Werde ich 100?“, sondern: „Wie kann ich möglichst lange gesund und selbstständig bleiben?“
Hier gibt es deutlich sinnvollere Ansatzpunkte. Regelmäßige Bewegung, eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und die Behandlung beziehungsweise Kontrolle wichtiger Risikofaktoren können die Gesundheit im Alter unterstützen. Ebenso wichtig sind soziale Kontakte und geistige Aktivität.
Wer mit 60 Jahren bereits Veränderungen bei Ausdauer, Kraft, Gleichgewicht oder Beweglichkeit bemerkt, sollte diese nicht als unvermeidliches Schicksal des Alters betrachten. Je nach Ursache können gezielte Bewegung und medizinische Beratung hilfreich sein.
