Teelöffel getrocknete Baldrianwurzel
1 Teelöffel Kamillenblüten
1 Tasse Wasser
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Zubereitung:
Wasser aufkochen, Kräuter hinzufügen, abdecken und 10 Minuten ziehen lassen. Abseihen und heiß trinken.
Anwendung: Wenn Sie Baldrian zum ersten Mal ausprobieren, beginnen Sie mit einem halben Teelöffel, um Ihre Verträglichkeit zu testen.
Richtlinien für eine sichere und wirksame Anwendung
Regelmäßigkeit: Legen Sie eine feste Zeit fest, zu der Sie Ihren Tee jeden Abend trinken.
Umgebung: Schalten Sie Bildschirme mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen aus.
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