Brauner Reis und Vollkornprodukte
Avocados, Süßkartoffeln und Spargel
Sollten Sie diese Lebensmittel nicht in ausreichender Menge zu sich nehmen können, ist die Einnahme hochwertiger Nahrungsergänzungsmittel ratsam. Die empfohlene Tagesdosis für Erwachsene (Männer und Frauen) liegt bei 16 bis 18 mg. Eine solche Nahrungsergänzung unterstützt direkt die Funktion von Gehirn, Nerven und Rückenmark.
Vitamin B5 (Pantothensäure): Der universelle Regulator
Ein weiteres für die Nervenregeneration unverzichtbares Vitamin ist Vitamin B5. Sein Name – Pantothensäure – leitet sich vom griechischen Wort „pantothen“ ab, was „von überall“ bedeutet, da es in fast allen Lebensmitteln vorkommt. Als
