bereit, das Leben in vollen Zügen zu genießen. Stellen Sie sich vor, Sie spazieren durch einen Park, ganz ohne dieses ständige Unbehagen … genau das erleben viele Menschen
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Natürliche und leicht zugängliche Vitaminquellen
Eigentlich muss man es sich nicht unnötig schwer machen. Hier ist eine übersichtliche Liste der besten natürlichen Methoden:
Sonneneinstrahlung: 15 bis 20 Minuten täglich auf Arme und Beine, vorzugsweise zwischen 10 und 15 Uhr (während dieser kurzen Zeit ohne Sonnenschutz).
Vitamin-D-reiche Lebensmittel: Lachs, Sardinen, Thunfisch, Eigelb, sonnenexponierte Shiitake-Pilze, angereicherte Milch und Orangensaft mit
