und im Zusammenhang mit den persönlichen Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten.
Vorsicht bei Versprechen wie „9 Kilo in einem Monat“
Die Formulierung „bis zu 9 Kilo in einem Monat“ klingt spektakulär, sollte aber nicht als allgemeine Erwartung für eine gesunde Gewichtsabnahme verstanden werden.
Wie schnell eine Person Gewicht verliert, hängt unter anderem von Ausgangsgewicht, Ernährung, Bewegung und individuellen körperlichen Faktoren ab. Ein Ergebnis, das bei einer Person auftritt, lässt sich daher nicht einfach auf alle anderen übertragen.
Nachhaltige Veränderungen sind wichtiger
Wer langfristig Gewicht reduzieren möchte, sollte sich nicht allein von kurzfristigen
