eine Banane am Abend automatisch zu Gewichtszunahme führt, lässt sich so nicht halten.
Für das Körpergewicht ist vor allem die gesamte Energieaufnahme im Verhältnis zum Energieverbrauch entscheidend. Der Zeitpunkt, zu dem eine einzelne Banane gegessen wird, ist nicht der entscheidende Faktor.
Eine mittelgroße Banane liefert ungefähr 100 Kalorien. Damit kann sie sogar eine vernünftige Alternative zu kalorienreicheren Süßigkeiten sein.
Ballaststoffe für die Verdauung
Bananen enthalten Ballaststoffe. Besonders weniger reife Bananen enthalten außerdem mehr resistente Stärke.
Diese Bestandteile können die Verdauung unterstützen und als Nahrung für bestimmte Darmbakterien dienen.
Der Reifegrad
