erklärt ihre hohe Verletzungsanfälligkeit. Schmerzen an Ferse, Sprunggelenk oder Schienbein sind oft auf Abnutzung oder Überlastung der Muskeln und des Stützgewebes zurückzuführen. Ohne geeignete Maßnahmen können diese Beschwerden über Monate hinweg bestehen bleiben. Anatomie
Die vorgeschlagene Dehnübung hat den Vorteil, gezielt auf die Risikobereiche einzuwirken. Sie fördert die Entspannung der Plantarfaszie sowie der Achillessehne und verbessert gleichzeitig die Beweglichkeit der Waden. Indem Sie diese Übung in Ihre Routine integrieren, können Sie Schmerzen und Steifheit wirksam lindern und Ihre Beweglichkeit optimal wiederherstellen.
