Süßigkeiten;
kaufen Sie kleinere Packungen bei Lebensmitteln, von denen Sie dazu neigen, zu viel zu essen.
Kleine, tatsächlich im Alltag umsetzbare Veränderungen können realistischer sein als extrem strenge Regeln.
Welche Zuckermenge gilt als übermäßig?
Es gibt keinen einzelnen Wert, der für alle gleichermaßen passt. Die WHO empfiehlt jedoch, die Aufnahme freier Zucker unter 10 % der gesamten Energiezufuhr zu halten. Auch eine weitere Reduzierung auf unter 5 % wird als Ziel genannt, das zusätzliche gesundheitliche Vorteile bieten kann.
WEITER AUF DER NÄCHSTEN SEITE.
