davon verlangsamen.
Gehen ist besonders vorteilhaft, da es mehrere Körpersysteme gleichzeitig aktiviert:
Verbessert die Herzfunktion
Hält die Muskulatur aktiv
Fördert die Beweglichkeit der Gelenke
Steigert die Durchblutung des Gehirns
Trägt zum Erhalt des Gedächtnisses und der geistigen Klarheit bei
Zahlreiche Studien belegen, dass Menschen, die regelmäßig zu Fuß gehen, ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes und kognitive Beeinträchtigungen aufweisen.
Um jedoch von diesen Vorteilen zu profitieren, muss das Gehen korrekt und regelmäßig ausgeübt werden.
