Gehen gehört zu den am häufigsten empfohlenen körperlichen Aktivitäten für Menschen über 50. Ärzte und Experten sind sich einig, dass diese einfache Bewegung die Herzgesundheit verbessern, bei der Blutzuckerkontrolle helfen, die Gehirnfunktion stärken und die Lebenserwartung erhöhen kann.
Doch ein Detail wird oft übersehen: Es reicht nicht aus, einfach nur zu gehen – auch die Art und Weise, wie man geht, spielt eine wichtige Rolle.
Tatsächlich unterlaufen vielen Menschen beim Gehen häufig Fehler. Dies schmälert den Nutzen der Aktivität und kann sogar zu Gelenkschmerzen, Haltungsproblemen oder unnötiger Ermüdung führen.
Im Folgenden
