6 Lebensmittel, die deinem Körper still und leise Kalzium entziehen

aromatisierte kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke.
Tipp: Der Verzicht auf kohlensäurehaltige Getränke und deren Ersatz durch Wasser, Mineralwasser (ohne Phosphorsäure) oder andere zucker- und zusatzstoffarme Getränke kann dazu beitragen, die Knochengesundheit zu schützen.
1. Übermäßiger Koffeinkonsum
  Auswirkungen auf die Knochen: Ein hoher Koffeinkonsum (z. B. mehrere Tassen Kaffee oder starker Tee pro Tag) kann die Kalziumausscheidung über den Urin leicht erhöhen – insbesondere in Kombination mit anderen knochenschädigenden Gewohnheiten (wie Rauchen oder unzureichender Kalziumzufuhr).
  Beispiele: Energy-Drinks, große oder häufige Portionen Kaffee, sehr große Mengen an starkem schwarzem oder grünem Tee.
Tipp: Beschränken Sie sich auf