Wie man eine nach vorne geneigte Kopfhaltung nach dem 60. Lebensjahr in nur 4 Minuten korrigiert: die sanfte Routine, die von Japans ältestem Arzt empfohlen wird.

stärken.

Falls Ihnen 4 Minuten anfangs lang erscheinen, beginnen Sie mit 1 Minute.Oder zwei Schritte.

Achten Sie auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr und bewegen Sie sich den ganzen Tag über sanft.

Wenn Sie die Kopfhaltung nach vorne 60 Mal konsequent beibehalten, erzielen Sie oft die besten Ergebnisse. Kombinieren Sie die Übung mit dem Zähneputzen, um eine Gewohnheit zu entwickeln.

Überprüfen Sie jede Woche Ihre Körperhaltung vor einem Spiegel und notieren Sie sich kleine Verbesserungen.

Schlussgedanken: Kleine Schritte zu mehr Komfort im Alltag

Eine nach vorne geneigte Kopfhaltung ab 60 Jahren ist